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补肾填精的食物有哪些?

发布时刻:2016-08-02   问大夫  责任编辑:红豆

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精子关于繁殖子孙是十分重要的,精子的质量和生机是孕育生命的决定性要素。补肾填精能够靠一些食物、中药补给。给精子弥补养分以进步精子的质量与生机。下面小编就为咱们介绍一下补肾填精、益气养血生精的食物、中药及偏方。

补肾填精的食物

1、给精子弥补养分之补钙

钙元素对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着无足轻重的效果,若机体缺钙,可使精子运动缓慢,精子顶体蛋白酶的活性下降。

所以男性也应重视多摄食些含丰厚的钙的食物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

2、给精子弥补养分之精氨酸

精氨酸是构成精子头产的首要成份,并要进步精子生机。

含十分多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。 海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、给精子弥补养分之果糖

别的,精子生机与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,容易形成死精症。

而果糖在蜂蜜及各种生果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须重视摄信。

历代中医引荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

4、给精子弥补养分之补锌

精子中含有许多的微量元素锌,锌对保持男性精子生机以及正常的生殖功用起着不行小觑效果。

由于锌是精子代谢有必要的物质,并能增强精子生机,多食含有十分丰厚的锌的食物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

牡蛎肉中锌含量居众物之冠,重视吸取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能进步性能力。

但是,每天锌的用量绝不能超越15微克,由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的效果。例如:120克瘦肉中含锌7.5微克,咱们能够作为参阅。

5、给精子弥补养分之含镁食物

镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、防备心脏病、进步男人的生育能力。

主张男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

补肾填精的中药

1、干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人,食之最宜。

3何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的效果,历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,或男人遗精,女子带下者,食之皆宜。

4、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾效果外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

5、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

6、栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃效果外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

补肾填精的偏方

1、参枣糯米饭

质料:党参20克,红枣50克,糯米200克,白糖30克。

做法:先将党参、红枣别离拣杂,洗净,党参切成片,放人纱布袋,扎紧袋口,与红枣同放入沙锅,加适量水,煎煮40分钟,取出药袋,滤尽药汁,红枣去核后,重放人沙锅,并参加淘净的糯米,再加适量清水,大火煮沸后,按常法煮成软干饭。用少数米汤谐和白糖成粘汁,浇在糯米饭上,即成。随餐服食,或当甜点,分2次服食,当日吃完。吃糯米饭时,以嚼食尤为适合。双补气血。本食疗方适用于气血两虚引起的少精症。

2、冬虫夏草羊肉汤

质料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。

做法:把悉数质料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。温补肝肾,益精壮阳。肝肾二虚,肾阳缺乏,阳痿滑泄,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育,妇女带下,子宫发育不良。

3熟地当归羊肉汤

质料:羊肉一斤,熟地30克,当归黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。  

做法:将洗净的羊肉切成小块,用开水焯一下,除掉血沫。将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内,然后放入生姜熟地黄、当归、黄芪,用文火煲三个小时,这是为了让中药的有用成分能够充沛溶解在汤中,3个小时后放入大枣,再参加适量的糖、盐、味精等,再用文火煮15分钟即可。秋冬时节壮阳法吃熟地当归羊肉汤,不只能够润燥,更能够升发阳气。补心气,疗血虚。 养阴补肾填精。血虚及病后气血缺乏和贫血,血虚晕厥,疮疡肿等症

特别介绍:这款汤是乾隆皇帝补肾的秘方

4、鹿尾羊肉汤

质料:羊肉一斤,鹿尾、熟附子、巴戟各八钱,杜仲五钱,生姜二片。  

做法:羊肉洗净,切成小块,同三味中药及调料,加开水适量,用炖盅隔水炖三小时即成。温肾扶阳。肾阳亏本、性功用减退、骨痛腰酸、夜悄频多。集补虚之大成,为肾阳缺乏者之有用食物,效果甚佳。

5、冬虫夏草老鸭煲

质料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。

做法:将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服,可补肾填精。

6、黄芪粥

质料:取生黄芪50克、粳米50克。

做法:先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟,参加黄芪汁,煮熟,一日两次温服。补气健脾,气虚者适合

7、地黄枸杞粥

质料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

做法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。粳米加水煮粥至将熟,参加地黄枸杞汁,煮熟。一日两次,温服。功用:滋阴补肾阴虚者适合

8、海参粥

质料:水发海参(切碎)50克,粳米100克,

做法:同煮成粥,加少数葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的效果,适用于肾虚阴亏所形成的的体质衰弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

9、枸杞猪腰粥

质料:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,

做法:葱姜食盐少数,同煮成粥。有利肾阴补肾阳、固精强腰的效果,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所形成的的腰脊痛苦、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

10、肉苁蓉羊腰粥

质料:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,

做法:同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的效果,适用于中老年人肾阳虚衰所形成的的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

11、鹿角胶粥

质料:鹿角胶6克,粳米100克,

做法:将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的效果,适用于肾阳缺乏,精血虚损所形成的的形体羸瘦、腰膝酸软、痛苦、遗精阳痿等。

12杜仲腰花

质料:杜仲12克,

做法:煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的效果,适用于中老年人肝肾缺乏所形成的的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

以上便是小编给咱们介绍的,男性补肾填精的食物、中药和偏方,需求的男性能够试一试。